Слово «привязанность» слышат и в результатах теста, и от подруги, и во фразах вроде «привязанность к бывшему», и за ним стоит всегда одно и то же. Это связь с вполне определённым человеком: с ним безопасно, к нему тянет в трудную минуту, от него выходишь в мир, когда всё хорошо, а его отсутствие болит как утрата. У малыша этим человеком становится мама или тот, кто его растит, у взрослого это партнёр, иногда близкий друг. Привычку вести себя в такой связи и называют типом привязанности.
Как понять, что это привязанность, а не увлечение
Хазан и Зейфман в 1994 году выделили четыре признака, по которым привязанность можно отличить от симпатии, дружбы и влюблённости. Во-первых, этого человека хочется удерживать подле себя: это близость. Во-вторых, к нему обращаются за помощью в беде, и если случилось что-то плохое, он первый, кому набирают номер: это убежище. В-третьих, рядом с ним спокойно занимаются своими делами, потому что он рядом и никуда не пропадёт: это опора. В-четвёртых, разлука с ним переживается как тоска и беспокойство, а не просто как скука.
Хороший способ узнать свою фигуру привязанности — аварийный номер в голове. Разбили машину: кому звоните в первую очередь? Тот, чей номер всплыл мгновенно, скорее всего и есть фигура вашей привязанности.
Все четыре признака налицо, значит, перед вами привязанность. Один только первый, «хочется держать рядом», выдаёт увлечение.
Откуда привязанность берётся
Привязанность никто не выбирает, и слабости в ней нет. Джон Боулби (1969) описал её как систему поведения, которая заставляет ребёнка не отходить от взрослого, способного защитить: младенец плачет, цепляется, зовёт, и взрослый приходит. О том, как теория привязанности пришла к этим выводам и какие эксперименты за ней стоят, рассказано отдельно. Взрослый человек наследует эту систему из детства, и постепенно она направляется на партнёра.
Разворачивается это медленно, в течение месяцев и лет общего быта: по оценке тех же исследователей, зрелая привязанность к партнёру занимает около двух лет. Так что бурная близость длиной в несколько недель пока только увлечение, из которого привязанность может вырасти, но ещё не выросла.
Привязанность, любовь, привычка и зависимость — в чём разница
Любовь объёмнее, а привязанность называется той её частью, которая остаётся, когда страсть уходит. Причём привязанность способна переждать саму любовь: к человеку, с которым давно плохо, всё равно тянет, хотя любить его уже не за что. О том, как отличить одно от другого, написано на странице «привязанность или любовь».
Привычка живёт в быту: кто выносит мусор, где чья чашка. По привычке скучают по удобному порядку вещей, а по привязанности тоскуют по самому человеку.
Зависимость устроена иначе: своя жизнь без партнёра исчезает, не остаётся ни своих желаний, ни своих планов, ничего отдельного от «мы». Привязанность свою жизнь сохраняет.
Что такое тип привязанности
Тип показывает не то, насколько сильно человек привязан, а то, как он себя ведёт в связи: что делает, когда партнёр уехал, не отвечает на сообщение или наоборот обнимает и не отпускает. У взрослых эту манеру измеряют двумя признаками: тревожностью, то есть страхом потерять, и избеганием, то есть неудобством от близости.
Из их сочетания складываются четыре типа. Надёжный чувствует себя хорошо и рядом, и на расстоянии; в ссоре он уверен, что вдвоём они разберутся. Тревожный считывает молчание партнёра как катастрофу и успокаивается, только получив ответ. Избегающему при сближении хочется отступить: чем теплее становится, тем дальше он отходит. Тревожно-избегающего тянет к партнёру и пугает одновременно, поэтому он ходит кругами: подошёл, оттолкнул, снова подошёл. Подробно о каждом из них рассказывает страница четырёх типов привязанности, а свой тип показывает тест на тип привязанности.
Бывает ли привязанность к другу, родителю или городу
К другу и к родителю да, безусловно. Взрослый человек может иметь несколько фигур привязанности, и хотя партнёр обычно занимает среди них главное место, в трудный час звонят не только ему.
К вещам, городу и работе это слово применяют по-другому. Город не ответит на сообщение в три часа ночи, к любимому креслу не идут за утешением. Почему же привязанность к живому человеку переживается так остро, разобрано на отдельной странице о привязанности к человеку.
Вопросы и ответы
Привязанность — это плохо?
Нет. Она есть у каждого и работает как страховка в отношениях. Тяжело людям бывает от недоступного или ненадёжного партнёра, а не от самой связи: тогда внутренняя сигнализация срабатывает без перерыва.
Можно ли жить без привязанностей?
Люди, повторяющие «мне никто не нужен», чаще всего принадлежат к избегающему типу. Связь с близкими у них никуда не делась, они просто держат её при себе и не показывают.
За сколько формируется привязанность к человеку?
Быстрее, чем за неделю, это не происходит. Полная привязанность к партнёру, по оценке Хазан и Зейфман, занимает порядка двух лет. То, что раньше, ещё влюблённость, которой только предстоит стать привязанностью или остаться собой.