После лучшего вечера за месяц он два дня не пишет. После разговора «кто мы друг другу» пропадает на неделю. Перед вами избегание привязанности: этот мужчина отступает не тогда, когда ему плохо, а когда стало слишком хорошо. Привязанность у него есть, но близость он ощущает как давление и держит дистанцию, чтобы её пережить. Отличить это от «просто не хочет отношений со мной» можно, и ниже описано как.
Как понять, что мужчина избегает привязанности
Узнать это можно по повторяющемуся рисунку: сближение, потом отступление, потом возвращение. Он пропадает после того, что сблизило: после откровенного разговора, знакомства с друзьями, ночи, за которой стало теплее. На «что с тобой?» отвечает «всё нормально» и в разговор не входит. После ссоры уезжает туда, где никого нет: работа, спорт, игра, гараж.
О будущем говорит уклончиво: «посмотрим», «не будем загадывать». Фраза «нам надо поговорить» вызывает у него раздражение, как ультиматум. Помощи почти не просит, и когда его выручают, чувствует себя обязанным. При этом он не уходит совсем: возвращается, тоскует по-своему, ревнует, пусть и молча. Что он сам чувствует в эти моменты, как устроен этот тип изнутри, разобрано на странице об избегающем типе привязанности.
Почему он отступает, когда становится ближе
Отступление выглядит как решение, но это автоматика. Когда близость растёт, у избегающего типа срабатывает стратегия, которую в исследованиях взрослой привязанности называют деактивацией: чувства как будто убавляют громкость, партнёр начинает казаться чересчур требовательным, тянет побыть одному (Микулинсер и Шейвер, 2007). Это не расчёт и не обида. Такая автоматика вырастает там, где ребёнку с его чувствами было не к кому, где он рано усвоил, что о них лучше не заявлять.
Избегание у мужчин встречается несколько чаще, чем у женщин (мета-анализ Дель Джудиче, 2011), но разрыв небольшой, и воспитание «справляйся сам» здесь весит больше, чем пол. Чем сильнее мальчика в детстве учили не просить и не жаловаться, тем резче у взрослого мужчины срабатывает это выключение при близости. О том, отличается ли тип у мужчин и женщин, рассказано на отдельной странице: тип привязанности у мужчин.
Избегающий тип или он просто не хочет отношений с вами
Смотрите на направление. Мужчина с избегающим типом отдаляется вслед за сближением, а потом возвращается. Мужчина, которому отношения не нужны, не подходит близко вовсе: тёплых вечеров, за которыми следует тишина, от него не бывает. От него просто тишина.
Второй признак — его реакция на ваше отдаление. Избегающего ваше охлаждение задевает: ревность, злость, хотя бы испорченное настроение. Равнодушному всё равно. Третий признак — настоящая близость: с избегающим такие моменты случаются, и он потом их стесняется. Если ни одного из трёх не нашлось, вопрос уже не к типу привязанности. Проверить предположение о партнёре можно тестом о партнёре: это 20 утверждений о его поведении.
Что делать, если ваш мужчина избегает близости
Шесть шагов
Не догонять
Звонок, третье сообщение без ответа, «ты что, обиделся?» — всё это только усиливает его отступление. Достаточно одного сообщения и паузы.
Говорить о себе, а не о нём
«Мне тяжело, когда ты пропадаешь на неделю» вместо «ты избегаешь близости». Короткая фраза о своих чувствах не звучит как обвинение, и её проще услышать.
Договориться о форме паузы, а не о её отмене
«Уходи, но скажи, когда вернёшься». Пауза останется, но перестанет быть исчезновением.
Не наказывать за возвращение
Он пришёл после недели молчания, а вы встретили его перечнем претензий, и следующий раз он пропадёт дольше. Возвращение лучше встречать без разбора полётов, а разговор о том, что было, отложить на спокойную волну.
Своя жизнь не останавливается, пока его нет
Делать это для себя, не назло. Рядом с женщиной, у которой идёт своя жизнь, избегающий отступает меньше: её не надо держать и от неё не надо спасаться.
Назначить себе срок и признак
Например, полгода. Если за это время он пропадает после каждой близости по-прежнему и ни разу не назвал происходящее словами, само это не изменится, и решение за вами.
О том, как выстраивать разговоры и договариваться, подробно написано на странице как общаться с избегающим партнёром.
Когда это не тип привязанности
Есть состояния, которые маскируются под избегание. Он женат или в других отношениях. Он исчезает, и возвращений нет. Его отстранённость одинакова и после близости, и после недели обычных дней. Каждый разговор о чувствах заканчивается тем, что вы «слишком», и так годами, без перемен. Это не избегание, а выбор; называть его типом привязанности значит оправдывать.
Если в описании этой пары вы узнали себя в той, кто догоняет и ждёт, разберите динамику на странице тревожный и избегающий в паре — она про это целиком.
Вопросы и ответы
Может ли мужчина с избегающим типом любить?
Да, он привязан и любит. Просто близость он переживает как давление, и чувства показывает поступками: починил, приехал, вспомнил. Подтверждений словами от него мало всегда — это свойство типа, а не мера его чувств.
Он говорит, что «не готов к отношениям». Это избегание?
Возможно и то и другое. Ответ покажет поведение: избегающий говорит «не готов», но при этом приближается и остаётся рядом. У того, кому отношения действительно не нужны, сближения не случается.
Стоит ли сказать ему, что он избегающего типа?
Не как диагноз. Расскажите о своей реакции, что вы чувствуете, когда он пропадает, и предложите пройти тест. Если он согласится, это уже разговор.
Что будет, если я перестану писать первой?
Избегающий чаще всего возвращается: кто-то через день, кто-то через неделю. Если возвращения нет совсем, это тоже ответ, и он полезен: вы перестаёте ждать неизвестно чего.